Latihan Diastasis Recti: Latihan Aman dan Efektif untuk Ibu Pasca Melahirkan
Latihan Diastasis Recti adalah aplikasi Android yang dikembangkan oleh Katrina Oakley, seorang spesialis latihan koreksi kehamilan dan pasca melahirkan serta spesialis postur NPI. Aplikasi ini menawarkan latihan di rumah khusus yang dibuat untuk ibu-ibu dengan diastasis recti, tidak peduli seberapa lama setelah melahirkan mereka, yang ingin menguatkan inti tubuh dan lantai pelvis dengan aman.
Aplikasi ini memberikan panduan komprehensif tentang bagaimana memeriksa diastasis recti dan melakukan aktivitas sehari-hari dengan aman, termasuk mengangkat, membawa, dan duduk. Aplikasi ini juga memberikan informasi tentang latihan dan gerakan apa yang harus dihindari pada awalnya dan bagaimana mengetahui kapan Anda dapat melanjutkannya dengan aman. Aplikasi ini menampilkan latihan inti yang dapat diikuti untuk setiap tahap pemulihan, latihan HIIT yang aman untuk diastasis recti, dan program latihan beban yang aman untuk diastasis recti.
Salah satu hal terbaik tentang Latihan Diastasis Recti adalah dukungan dan panduan yang diberikan oleh Katrina Oakley. Aplikasi ini sangat informatif dan membantu pengguna untuk mendapatkan inti tubuh yang fungsional, memperbaiki postur dalam gerakan sehari-hari, dan mengurangi nyeri pinggul, punggung, dan leher. Pengguna melaporkan merasa berdaya untuk membantu tubuh mereka sendiri, karena aplikasi ini menawarkan titik awal yang bagus untuk mendapatkan kekuatan dan fungsi setelah melahirkan.
